Fazer exercício é bom, pedalar é melhor ainda. Já pensou em incluir uma bike na sua rotina?Inicie bem o seu ano praticando um dos melhores exercícios!!! Aqui vão dez motivos para sair da inércia e ser seduzida pela magrela.
1) Combate estresse e depressão:
As contrações cardíacas tornam-se mais eficazes e, com isso, o sangue chega mais rapidamente ao cérebro, diminuindo, assim, a incidência de ansiedade, angústia e depressão.
2) Melhora nas relações sexuais:
Como ocorre uma tonificação dos vasos das coxas e das pernas, a irrigação sanguínea nos órgãos genitais e vasos pélvicos é intensificada, o que colabora com uma melhor ereção peniana e aumenta a lubrificação vaginal, levando a uma relação sexual prazerosa.
3) Emagrece:
Combinadas a uma dieta saudável e com baixas calorias, as pedaladas auxiliam na perda de peso, no controle de peso, além de favorecer o emagrecimento, reduzindo a gordura corporal.
4) Proporciona felicidade e bom sono:
O ato de pedalar estimula a liberação das endorfinas (morfinas endógenas - que fazem com que o indivíduo seja mais feliz), aumenta também os níveis de serotonina (o chamado hormônio da felicidade), gerando o relaxamento, fatores essenciais para um sono saudável.
5) Dá um up no saldo bancário:
Já pensou na grana de combustível que você pode economizar? Para melhorar, o custo de manutenção de uma bicicleta é quase zero. Também não é necessário pagar IPVA, tirar carteira, pagar multas e nem perder uns trocados na oficina mecânica.
6) Evita o infarto:
Ocorre também a diminuição da glicemia, controlando a diabetes, que é fator de risco para a formação da placa aterosclerótica, que leva a angina e ao infarto agudo do miocárdio.
7) Diminui a pressão arterial:
Pedalar com frequência tonifica os vasos sanguíneos (artérias e veias) e faz com que eles relaxem mais facilmente, contribuindo com a diminuição da pressão arterial, que é um importante fator de risco para doenças coronarianas.
8) Aumenta a imunidade:
Com a melhora na contração cardíaca, o sistema imune fica estimulado e eleva a produção de glóbulos brancos, ajudando o organismo a defender-se de vírus e bactérias.
9) Baixo impacto sobre o meio ambiente:
A bicicleta é ecologicamente correta. Com o peso, em média, 70 vezes menor que o de um automóvel, a construção de uma bike consome menos metais e borracha. Ao utilizá-la você deixa de lançar no ar o dióxido de carbono, um dos gases responsáveis pelo efeito estufa, que vem da queima de combustíveis. Bicicletas também são bem mais econômicas quando o assunto é a limpeza. Pense nos litros de água que você vai economizar. E mais: deixa livre do barulho!
10) Estimula a memória:
Atividades aeróbicas oxigenam o cérebro e melhoram as habilidades mentais. Mas, para surtir efeito, precisam ser regulares. Se você parar de se exercitar o benefício desaparece.
Ah, não esqueça do capacete. Pedalar é bom, em segurança é muito melhor!
